ＰＭＳ（月経前症候群）ってご存知ですか？
女性特有の症状で、
下腹部の張り、腰痛、頭痛、肩こり、むくみ、にきび、肌荒れ、
手足の冷え、眠気、下痢・便秘、疲れやすい、
イライラ、自己嫌悪、集中力の低下、情緒不安定、涙もろくなるなど、
月経の１０日ほど前から月経までに限定ででてくる症状のことです。
女性特有のもので、原因ははっきりとはしていませんが、
主にホルモンバランスの乱れが原因で、
身体的な症状・精神的な症状など、１５０以上の症状があり、
女性の約８０％が経験しているといわれています。
日本ではＰＭＳの認知度がとても低く、
男性はもとより女性でも知らない方も多く、
そのため、症状を自覚しているのにもかかわらず、
それがＰＭＳのせいだと気づかず、
女性自身思い悩んでしまう方も多いと思います。
特に、月経のない男性にしてみれば、
ＰＭＳを理解することはなおさらに難しいかも知れません。
普段は明るく優しい女性が、ある日突然豹変する姿を見て、
「ヒステリック」や「わがまま」として
片付けてしまわれた男性も少なくはないと思います。
私もこの時期はとてもつらいです。
私の場合、むくみや腰痛、肌荒れの症状がでてきます。
そして一番ＰＭＳに悩まされていることは、
イライラや情緒不安定になってしまうことで、
周りの人に迷惑をかけてしまうことです。
とくに、彼に対して容赦なくイライラをぶつけてしまい、
よく喧嘩してしまいます。
男性にもＰＭＳの理解をもってもらうことも必要ですが、
ＰＭＳ軽減の一番大事なことは、女性自身がＰＭＳの知識をしっかり持ち、
うまく乗り越える方法を見つけることだと思います。
そのほかにも、食事や生活習慣で症状を和らげることもできると思うので、
私が実際行っている方法を紹介していこうと思っています。
ＰＭＳの認知度が上がって、日本の女性が快適に暮らせるよう、
少しでも役に立てれば嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
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まなみ