冬の訪れ

皆さま、

こんばんは✨

いつもブログをご覧いただき、

ありがとうございます🧡

ukaです

先日、

今シーズン初

イルミネーションに

行った！

(あいも変わらず、写真はヘタ…）

キレー✨✨✨

冬の訪れを感じる、

とってもステキ時間でした〜💛

イルミネーション以外にも、

冬(？）宇宙(？）を感じた出来事が。

先週、

恐ろしく『眠氣』に襲われまくってました

アタシ、

冬眠するんじゃないかと思うくらい。

ちょうど、

「イーグルゲートが全開デス」

のタイミングだったので

そのせいだったのでしょうか？

19:30くらいから

フツーに朝まで寝る偉業を成し遂げ、

目が腫れるワケでもなく

「どうせ

今日の夜寝れないんだろうなぁ💦」

と思いきや………

フツーに22時就寝✨

冬眠間近、間違いなし。

最近は、

お客様でも『睡眠障害』でお悩みの方が多く感じます

遅い時間の飲食は控える

身体を芯から温める

寝る前のスマホをやめる

水分

副交感神経を優位(リラックス状態）

お布団

寝る時のウェア

などに氣を配り、

質のよい睡眠を心掛けましょう✨

よき睡眠は、

自律神経によき影響を及ぼします❤️

今日もありがとうございました