こんにちは！

manyマニーのゆうこです

9月はありがたいことに、対面のヨガニードラクラスを3回開催させていただきました

ヨガニードラとは？はこちらの記事をご覧ください。

前半は、セルフマッサージを交えながら、動いて体の滞りをほぐしていき、後半はじっくりとヨガニードラを行うクラス。

私！

やっぱり！

ヨガニードラ好き〜♡

ってなりました。

あの静かだけど、自分の中にぐっと深く潜っていくような、参加されている方の体からふっと力みが取れて、物理的にも体がぐぐっとマットに沈んでいくような、その空間を感じているのが、すごくすごくしあわせです。

参加していただいた方のアンケートを少しご紹介させてくださいね。

・スッキリしました！夏の疲れ癒せました。

・睡眠不足というか、睡眠内容不足みたいな、疲れがたまっていて、朝なのに眠いけど、眠れないような状態でした。

ヨガで体を動かして、ヨガニードラで呼吸と瞑想しながら、すとーんと寝てしまったのですが、起きたらすっきりしてました。

・前回受けたときも思ったけれど、色々とやらなきゃいけない予定なども忘れて、プレッシャーのない状態になるのは、自分ではなかなかできないので、また受けたいです☺️

・寝たままで心と身体がスッキリして贅沢な時間でした〜

・レッスン後にいただいたマスカットティーとローチョコレートが美味しくて染み渡りました

・ヨガニードラまた受けたいです！

・寝たまま言葉に合わせて瞑想？してるだけなのに、終わってみたら期待以上に全身スッキリしてて、いつもあれこれ考えながら生活してると、知らず知らず身体がこわばったり、頭痛が起きたりしてたんだなって気付きました💦

・ぜひ、ゆうこちゃんの声をASMRにして毎晩寝る前に聴きたいです笑

脳のリセット大事だね♡

・凝り固まった体と心がすっきりしました！

・特に足先が最近日枝して血流悪ーって感じだったけど、ヨガ後一日中足先の冷えがとれて、感動です

お風呂に入ってもあったまらなかったのに、今日は今も冷えてない！うれし〜！

・ヨガの後のチョコも美味しかった

・ヨガニードラまた受けたいです！リラックス感が半端なかったです！無になれる笑

そうなんですよね、日々生きている中で、ついつい頭の中が忙しくなって

「あれもしなきゃ」

「これもしなきゃ」

「あの時ああしなければよかった」

「ああしておけばよかった」

って考えちゃうことが多くって。

そうすると頭も体も知らず知らずのうちにつかれています。

まずはプレッシャーのある状態で過ごせてたんだなと気づいていただけたこともうれしいし、ヨガニードラでそのプレッシャーだとか緊張状態をゆるめていただけたこともうれしくて。

ゆくゆくはもちろん、ご自身でもその状態になれるようにしていけたら1番なのだけど、まずはその第一歩のお手伝いができたことがうれしくてしあわせでありがたいなあと思いました。

もっともっとゆるんでいるのが、本来の自分自身。

ゆるんでいて体も心も楽で、ふわあっとなれるのが本来の姿。

そうじゃないことにまずは気づける、そして、ゆるめていけるヨガニードラって、改めていいなあ。

自分自身の元の状態に戻る

そして、ゆるゆるとゆるんで、快適に毎日を過ごされる方が増えたら私もすごくうれしい！！！

そして、ローチョコレートがこっそりと好評です

『食べるだけできゅんきゅん！？ローチョコレート』こんにちは！manyマニーのゆうこです千葉では、本日から学校が始まりました！今朝は久しぶりに静かな家の中を満喫してにんまりしています。ひとりの時間、自分の…

ameblo.jp

普段はチョコは苦手なのだけど…という方も、こちらのローチョコレートはおいしい！とのこと♡

後味がしつこくなくて（カカオパウダーが非加熱なことと、お砂糖使ってないからかな✨）、さわやかなんですよ！

ぜひ、このレッスン後のお茶タイムもたのしみにいらしてください♪

🌿ヨガ自宅グループレッスン🌿

・9/26（月）10:00-11:15
　パークヨガ＠海浜幕張公園

　雨天の場合、自宅レッスンに切り替え

・9/27（火）11:00-12:00 残2席

ヨガニードラクラス

「本来の自分に戻る」とは？