こんにちは！

manyマニーのゆうこです

先日お知らせしましたように、8月末から、対面でのヨガニードラクラスを定期的に開催することに決めました。

というのも！

とにかく私がヨガニードラが好きだから😂

ヨガニードラをすることで、私がめちゃくちゃ助けられているから！

それをみなさまにも感じていただけたらうれしいなあ。

そこで、

どんなところが好きなのか。

なぜヨガニードラがいいのか。

ということを、お伝えできればと思います。

何よりも！まず！

「めちゃくちゃつかれが取れる！」

ヨガニードラは、1時間の練習で4時間の睡眠に匹敵するくらいのリラクゼーション効果があるんだそう！

なので、

・どうにもこうにもつかれが取れない

・忙しすぎて余裕がない

・眠気が取れない

なんて時に、私は積極的にヨガニードラを行なっています。

10分ほどのヨガニードラでも、終わるとスッキリ！

体も頭もとてもかるーくなります。

心なしか、視界もはっきり。

さらに、

「とても心地よい」

ヨガニードラをしている最中は、夢とうつつの間を行ったり来たりしているかのような、まどろみの感覚があります。

この不思議な気持ちよさ、ぜひ体験してもらいたいな〜。

そして、

「気持ちが落ち着く」

そわそわしてたり、イライラしてたり、不安で緊張してたりしていたのが、ヨガニードラが終わって目を開けると、すーっと落ち着いている自分に気付きます。

ふうっと安心のため息が出るかのような感覚です。

そして頭の中がすごく整理されるんです。

ストレスってなんだったっけ？ってなる感じ。

また、

「夜の睡眠の質が上がる！」

ヨガニードラをした日の夜は、めちゃくちゃ寝つきがよいのです。

そして、ぐっすり眠れる！！

なので、ヨガニードラをした時だけでなく、よく眠れることで翌日もつかれにくい状態になれます。

これがね、ただ、横になり、寝たまんまでインストラクションに耳を傾けているだけでこの感覚を味わえるというのが、本当にヨガニードラのステキなところ♡

心も体もゆるんでいきますし、自分の内側にぐっとフォーカスすることができ、毎日がとてもとても生きやすくなっていきます。

いっしょにゆるみましょ〜♡

【8月ヨガグループレッスン】

🌿夏のおつかれをいやそう！🌿

　〜ヨガニードラスペシャルクラス〜
・8/30（火）11:00-12:00
¥2,000

そのほか、9月のスケジュールはこちらをご覧ください。

ご予約、お問い合わせはお気軽に公式ラインまでメッセージくださいね♡

ヨガニードラでできること