月曜日の夜から腰痛が…(^^;;
日曜日の柔術スパーリング、頑張った代償でしょうか、、、。
いつもはやり込められる相手にラバーガード、ウイリアムガード、アームロックで対抗！ひょっとして強くなった？なんて調子に乗っていたらこの有様（苦笑）。
しばらくは安静にしていなければなりませんね…。
筋トレも自粛。
格闘技の練習で痛めたというよりは、普段の生活でかなり腰を酷使している自覚はあったんですね。しかしちゃんとケアをしてこなかったツケが回ったんですね、きっと。
ストレッチが効くのかな〜いろいろネットで調べてみようと思います。せっかく７がサクサク動くのだからフルに使わなければ！
どうにもムリそうなら病院へ！
今年は病院通い、多いな…(^^;;
ではでわ〜
ずら！(≧∀≦)