（１）精製度の低い炭水化物を取り、精製度の高い炭水化物を減らす
（２）不飽和脂肪酸を多く取り、トランス脂肪酸を避ける
（３）植物性タンパク質を多く取る
（４）葉酸と鉄分を含むサプリメントを摂取する
（５）コーヒーや紅茶、アルコール、砂糖入りの清涼飲料水は控える
（６）ＢＭＩ（体格指数＝体重「キロ」を身長「メートル」の２乗で割った数値）を２０～２４に近づける
✴︎
YahooNEWSに掲載されていました。
確かにそうですよね。
だけど私自身、2人目、2人目って強く希望していた頃は、排卵検査薬使って、基礎体温つけてタイミングあわせても妊娠検査薬は陽性反応を見ることはありませんでした。
今年の1月に科学流産してからは基礎体温も排卵検査薬も全くせずただルナルナのアプリで排卵日予測だけ確認してました。
そして冷蔵庫、食卓テーブル、食器棚などなど増税前に色々買ったりしていい気分転換になったのか妊娠のことをあまり考える時間も少なくなり、、、ってしてたら妊娠していました。
去年の夏前に風疹の抗体が少ないので接種して数ヶ月後の7月から2人目希望で、今年の4月に妊娠が判りました。
私的には食生活も大切なことですが、精神的なリラックスもとても大切なことだと思います。
私の友達の話ですが、女の子（年少）が1人いるのですが、周りの友達の妊娠を素直に喜べないみたいです。その子も2人目希望みたいですが、私が感じる限り、人と自分をよく比べて一喜一憂しては、愚痴を言ってます。
妊活中は、グレーな気持ちになる時もあるかもですが、私は流産した時涙は確かにたくさん出ました。家族の支えで少しづつ前向きになれました。
だけど人を恨めしく思ったり、お腹の大きな妊婦さん見て負の感情は湧きませんでした。
やはり彼女も妊娠希望してるなら健全な心でいてほしいです。
ましてや一児の母なんだし。
妊娠に関する食に関することや具体的な夫婦生活や産み分けやありますが、私はシンプルが1番だと思います。
授かる人数、性別だってご縁。
ただただ授かった命を大切にしたいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます。