こんばんは〜
今日も蒸し暑くダクダク汗をかきました😅
この暑さで痩せれば良いのに…
今年の夏は−２kg目指して頑張ります✨
実は５年ほど前は半年で10kg細かったんです🤣
というのも仕事で毎日残業の毎週休出＋日勤夜勤だったので…そして冬道…
家を出発するのが6時30分、家に帰るのが22時30分という🤮
もちろん疲れて家に帰ったらお風呂入って寝る、朝はギリギリまで寝るからすぐ準備して行く、昼は食べるよりタバコ吸ってゆっくりしたいというのが重なり２日に１食のご飯の生活が続いたから…
ただの不健康人間でした🤣
この時の健康診断の結果はもちろんダメでしたが😅
今回はこんな痩せ方ではなく健康的に−２kgになれば良いのかなと…😂
朝はなるべくご飯をしっかり食べて温かい飲み物を飲むようにしてる☺️
昼はパンかカップ麺😂最早健康的ではない…
夜はおかずのみ または 食べない😆
そして体重は毎日測る👍
そんなに変わりがなくても測ることで意識されるのかなと勝手に思ってます✌️
そして軽い筋トレと言って良いのか分からないけどやってます🙆♀️
スクワットしてるからか膝上少し隙間できたような気がする…
足上げやってるからか少しふくらはぎが細くなってるような気がする…
座りながらエアー自転車漕ぎをしてるからかお腹少し肉落ちた気がする…
全て思い込みかもしれないけど少しずつ体重も落ちて来てるのは現実🫶
思い込み大事😆let'sポジティブ🔥
頑張ります🤣