timeUPしました
57分50秒!!です(^^)♪♪
レベルは低い
ですが…30秒程早くなりました
シルバーウィークの影響で
有馬方面に行く車と
六甲山カンツリーハウスや
アスレチックに行く車
で登り口から渋滞でした
車と路肩の間をすり抜け
登るのは…ちょっと
キツかったです_(^^;)ゞ
いつもの交通量なら～
もう少し
速かったかも…でも
進歩してるので
ガーミンの
バーチャルトレーナー
過去のデータを設定して
5%単位で早くしたり
遅くしたり出来るので(^-^)v
5%UPで設定して挑みました
計算上は2分30秒程速い設定
結果は…
2分くらい負けました
でも～いつもみたいに単調に
なる事もなく!! 常に仮想相手
を意識して走れました
ガーミン投入成功ですね(^^)
裏六甲方面は車が多そうなので
逆瀬川方面に下って～途中の
船坂往復して帰ることに
行きが11分33秒で!!
帰りが11分42秒!!(^^)
勿論、勝手に中間地点を決めたんですけどね_(^^;)ゞ
因みに行き道が2.08㎞
高低差が173m
帰り道が2.46㎞高低差151m
勿論ガーミン情報です(^^)
途中で勾配が21%や19%の
ポイントあり
なかなかの激坂です_(^^;)ゞ
これをベースに頑張ります
今日もあの山登りました(^.^)
本日の
総走行距離は79㎞!!
獲得標高数は1349mでした(^^)