ローラー台トレーニング❗

初ハートレイト

心拍数を計りながらのローラー台でのトレーニング

かなり疲れさしてくれます

心拍数を150台まで⤴たり

130台キープで10分間漕いだり

最高速を狙って30秒間全開

トータルで40分弱やりました

☀😵💦汗だくです❕

平日の夜はこれに決まりですね

明日もミノウラやります