自分を否定したときの切り替え方

みなさん、こんにちは！
亜里咲です。
はじめましての方はこちらを読んで頂けると嬉しいです＞＞＞自己紹介
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もしかしたら

自分一番苦しめているのは

自分かもしれません。

自分を否定してしまうことから

どうしても抜けられない人には

よく「自分を認める」ことを

すすめられるかと思います。

でも「認めるところが

わからない」ということも

お悩みでよく聞きます。

「いいところがわからないから

悩んでいるのに

そのような自分を認められない」

という返答があるのです。

そのような方は

いいところを探すことが

できないかもしれないけど

まずは「労う」ことを

してみませんか？

「いつもおつかれさま」

「よくやってるよね」

と自分の身体に

声を届けてあげてください。

もしできれば、

軽くて身体をさすりながら

言ってあげてみてください。

身体をリラックスさせながら

言葉をかけると

余計な身体の緊張も

ほぐれていくはずです。

緊張がほぐれると

心のあり方も変化してきますよ。

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