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neko~寧香~ 中医アロマ®︎サロン・スクール

森山智子です😸

中医アロマ®︎セラピーは

アロマセラピーと中国伝統医学の考え方を組み合わせ

未病(なんとなくな不調)を改善・予防し

自然治癒力を高めていく

古くて新しいセラピーです

睡眠の質を高める工夫をしよう！と書いたブログ

ベッドの幅を広げて、一緒でも眠りやすくした〜って書きました。

その後…

眠れない事はないのですが…私の目標を優先し、一緒に寝ないを選択しております🐱💦

夜中に1回起こされた場合と。

朝までぐっすり眠った場合の。

朝の目覚め方の違いが大きすぎる！

そして、１日の体の感覚も違うんですよ。

夏には今よりも元気になっていたい私としては…推しを最優先としました😂

ごめん！猫！

その結果、朝の甘えっぷりが大変なことになってます😅

さて。

なぜこんな、しょーもなさそうな事をブログに書くのかと言えば。

家族に合わせて、睡眠の質が低下している人は多いからです。

例えば…

これから暑くなるとエアコンの温度設定問題が出てきますね。

旦那さんは暑がりだから、設定温度低め。

でもそうすると、自分は寒い😨

寒くて目が覚める〜なんて人も。

もうねー、夏だけでも寝室を別にしたらいいのにって思うんですが…ダメ？

そもそも、なぜ妻が夫に合わせなければいけない？？？

反対に合わせてくれることはないの？

と、ちょっと💢っとした物言いになってしまいましたが😅

仕事から帰って、家事をして、気がつけば日付を跨ぐなんて事もザラなんて人も多いでしょう。

しておかないと次の日が大変〜と思うのも分かりますが…でもきっと、何か工夫はできるって思うんです。

意外と多いと感じるのは、こだわり…と言うより『べき』という自分で設定した枠。

枠を外すのは勇気が必要かもしれませんが、思っている以上に、なんて事ない場合の方が多いですよ。

どの場合もですが、自分を最優先する…はハードル高くて難しくても。自分を数に入れることはできますよね？

自分だけが、遅くまで起きている必要はないんです。

自分が選んでしている事なら尚更。

たまには順番を変えたり。

休む日を作るのもいいですよ。

その分を睡眠に回してください。

翌日のパフォーマンスが全然違いますから！

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