＊50歳を過ぎても強くしなやかで健康な自分になれる場所＊

neko~寧香~ 中医アロマ®︎サロン・スクール

森山智子です😸

中医アロマ®︎セラピーは

アロマセラピーと中国伝統医学の考え方を組み合わせ

未病(なんとなくな不調)を改善・予防し

自然治癒力を高めていく

古くて新しいセラピーです

予防医学の考え方を持つ『中国伝統医学』

ですので、中医アロマセラピーでも、予防する事＝日々の養生を大切にしています。

辛い不調になってしまってから、良くすることを考えるよりも。

そんな不調にならないように、予防することの方がおすすめです。

それの何が一番いいって…

『心にも体にも負担がかからない！』ことです。

具合が悪くなった時には、痛いし辛いし苦しいし…気分はダダ下がり。

『こんな時にはコレをすればいい』という知識を持っていても、実際にできるかと言えば…それをやる気力や体力がありませんし。

弱った体では、受け付けてくれない場合も多いのです。

更には、この歳になると治りにくい。

回復させる事に時間もかかりますし、それまで以上に凄いエネルギーが必要になります。

病気を患った後、元気だった頃に完全に戻るのは、実際には大変だと感じます。

だからこそ、予防医学の知識を活かす中医アロマセラピーはおすすめなのです。

予防は普段の生活の中でする事＝養生だから、心にも体にも負担がかからない上に、余計な手間もお金も(笑)かからないから、本当にストレスなし！

その上、内容は至ってシンプル、簡単です。

朝、日の出とともに起きて。

日中に体を動かし。

夜は日の入りとともに眠る。

基本はコレです。

コレに自分の生活を当てはめる。

例えば私なら…

朝は6:30起床。

朝ごはん。

日中は仕事。

合間に家事。

昼食は空腹具合で取ったり取らなかったり。

夕食前に入浴。

夕食。

22:30には寝る。

という基本的なスケジュールから、どこで何ができるか？を考えます。

朝は6:30起床。

布団の上でストレッチ。

窓を開けて深呼吸＆ストレッチ。

朝ごはん⇒汁椀で作る味噌汁を加える

日中は仕事。

座ったままが多いので、午前か午後に散歩。またはYouTubeで練功十八法。

合間に家事。

昼食は取ったり取らなかったり。

夕食前に入浴。湯船に浸かる。経絡トリートメントで体を洗う。

夕食⇒温かく消化の良いものを腹八分目に

推し活タイムは寝る30分前には終える

22:30には寝る。

更に、その日の体調を踏まえてより具体的に考えていく。

今の自分にできる事を、小さな事から取り組んでみましょう。

お客様のお話を聞くと…

ラジオ体操をしている

階段昇降をしている

雑巾掛けで運動がわり

毎晩、YouTube見ながら筋トレ

と、上手に自分の生活の中に、養生を取り入れていらっしゃる✨

さすがです👍

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