＊35歳からの女性が笑顔で元気になれる場所＊
neko~寧香~ 中医アロマ®︎サロン・スクール
森山智子です😸
朝ごはん。
美味しく食べていますか？
その前に、朝、お腹空いていますか？
「ちなみに。朝ごはんは何を食べられましたか？」と聞くと。
大半の方が＂パン＂です。
↑こんな感じで。
トースト、サラダ、ウインナー、目玉焼き、コーヒーのモーニングセット的な朝ごはん😋
ではなく、菓子パンとコーヒーだけとか多いんですよぉー🥲
その理由は、忙しいからというより。
『朝はお腹が空いていないから』という理由。
お腹は空いていないけど、食べないといけないから軽めに菓子パンとコーヒーで済ますというパターンですね。
パンは悪くないんですが。
できればそこに、野菜スープとかプラスしましょうか☺️
作るのが。。。なんて時は、粉末スープでもいいから。
とりあえず、添えよ🫕
パンとコーヒーだけなんて、エネルギーになりません。
朝起きて、これから活動しよう！としているのに、エネルギーが補えていないなんて。。。動けませんよ。
そう。
朝ごはんは、その日一日を元気に過ごすためのエネルギーとなる食事なんです。
エネルギーってなんでしょう？？？
それは、中医学でいう＂気血津液＂です。
このエネルギーは何で作られるのか？
それは、食べ物です。
食べたもので、私たちは作られている。
聞いた事がありませんか？
食べるものって、大切なんですよ。
そこで、よくおすすめするのは、やっぱりご飯🍚
お米は私たちのエネルギー源です。
『気』という文字。気＝エネルギーですね。
その、旧字体は。。。？
『氣』
はい。
お腹にコメの文字です。
昔から、お米はお腹に入って、エネルギーになるんです🍚
ご飯と味噌汁と野菜。
そのどれもが、水分もたっぷりと含んでいて、私たちの身体の中の潤い(血、津液)にもなっていきます。
「でも。朝からご飯は食べられない。欲しくない」
なんて方もいらっしゃいます。
そいう時。
夜ご飯が多すぎていないか？
寝る直前まで何かを食べていないか？
胃腸の働きが失調していないか？
夜、よく眠れているか？
自分の生活を振り返ってみましょう。
因みに。
朝はパンはダメではないです。
先程も書いたように、野菜やスープなども合わせて食べましょう。
そして、ご飯だけ。パンだけではなく。
ご飯の日。パンの日。麺の日など。
色んなものを美味しく食べてみてくださいね😁
そう言う私は、皆さんご存知の通りズボラなので。
朝ごはんは、前日の残り物がメインです😅
味噌汁も、前日夜の残りが多いですが。
無い時には、お椀に粉末出汁と味噌を入れてお湯を注いで完成。
たまに、海苔を入れてみたり。
キャベツのサラダの残りを入れてみたり😁
パンの時は、キャベツの千切りと目玉焼きのサンドイッチに味噌汁🥪なーんていうのが多いですね。
無理のないできるところで。
それでもちょっと意識してみてください😊
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