＊女性の心と身体が元気になるサロン＊
中医アロマ®︎サロンneko~寧香~ 森山智子です。
中医アロマ®︎セラピーは
アロマセラピーと中医学の考え方を組み合わせ
未病(なんとなくな不調)を改善・予防し
自己治癒力を高めていく
古くて新しいセラピーです
セルフケア。
何かしていますか？
「特に何も。。。」。
と言われるかもしれませんが。
実は習慣化していると「している」と特別に意識する事がないので、「特に何も。。。」という答えになっちゃいます😆
ほら。
とっても綺麗な女優さんが、美の秘訣を聞かれた時に「特に何も」って答えるけれど、そんな訳ないですよね。
全身に気を配ってケアしているはずですが、習慣化していて特別な事ではないから、秘訣でも何でもないって事なのかなと思います。
トリートメント後には。
その時の身体のバランス状態に合わせた、
食材や食事の方法。
過ごし方。
入浴方法。。。
などなど、生活習慣のアフターアドバイスをする事が多いです。
とは言え、難しい事ではなく。
「よく噛んでゆっくり食べましょう」とか
「お風呂は湯船に浸かりましょう」など
普通の生活の中でいつもしている事。
だったりするのですよ😊
ですが、意外とドキッとする事だったりするんですよね。
「よく噛んでゆっくり食べる」
忙しかったりして、早食いになっていませんか？
よく噛まずに、飲み込むように食べてませんか？
噛まなくてもいい程に柔らかい物ばかり食べていませんか？
何回くらい噛んでいますか？
「お風呂は湯船に浸かる」
疲れていてシャワーで済ませていませんか？
しっかり浸かって温まっていますか？
入浴後の保湿はどうしていますか？
＂健康＂でいるための方法はたくさんありますね。
あれもこれもやるのに続かない。。。なんて言う経験は誰にでもあるのではと思いますが。
続けるってなかなかって言う時には。
自分の生活リズムに取り入れやすい事から始めてみましょう。
何かのついで。
何かをしながら。
それくらいで出来ることを、まずは3日。１週間。３週間。１ヶ月。。。
そのまま３ヶ月くらい続けていれば、習慣化されます。
習慣化の目安は３ヶ月✨
毎日歯を磨くように。
毎日メイクをするように。
諦めずに。
忘れてもめげずに。
コツコツと続けてみてください。
きっと大きな変化が訪れますよ😊
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中医アロマ®︎サロンneko~寧香~
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