「子育ては、心理学でラクになる」
めちゃめちゃよかった‼️
面白かった‼️
目からウロコ落ちまくった‼️
ってことで、備忘録。
・子育ては人生の中でも、「ワリに合わない仕事」。
親の意志力を鍛えて、ラクになる。
・私の育て方が間違ってた…とよく言うけれど、それは間違い。
子供に与える影響
６% 親の関わり⇦育て方はこれだけの影響
50% 遺伝（ただし、持って生まれた個性のうち、スイッチが入っていないものもある）
44% 友達（もしくはそれに準ずる近しい人）
・親が子供にやってはいけないこと
①トラウマを与える（虐待）
②体罰
体罰は子供に暴力を目覚めさせるだけで、プラスになることはない
③心理感情コントロールで叱る
「誰が学費を払ってると思ってるんだ」など
恥や罪悪感を与える⇨コミュニケーションが取れない不安症の子になる
※行動コントロール「勉強しなさい」
ストレートに叱るのはOK！
回りくどいのはNG！
・物事が続かない
⇨真面目すぎるから
ラクしようとすると続く
20秒早く出来るように工夫する
例:パジャマを着ないでそのまま出かけられる服にする
逆に、やめたいことをやめるには20秒手間がかかるようにする
例:おかしをつい食べてしまうなら、開けづらい箱に入れる
・集中力を鍛えるには
①working memory
自分をコントロールする力
神経衰弱や、記憶力を使うゲームをする
②クリティカルシンキング
木登りやボルダリング
★今の人類の集中力は金魚を下回っている
・勉強が出来ない理由
①好奇心をわかせるのが下手
②勉強のやり方を知らない
人間の記憶は、インプットではなくアウトプット。
「えーーっと、なんだったっけな？あれ、あれ…」とやって思い出すことで記憶に定着する。
忘れる前に覚えるとか、書いておくと言うことでは覚えない。
・いい睡眠を取る方法
①寝る前に８〜20分間 集中して自分が今感じている感情を書き出す。
紙でもスマホでもOK
⇨ネガな感情をコントロールする前頭葉の働きで、よく眠れる
②りんご、マイク、トラック…など、言われる単語を全力でイメージする
いつのまにか寝てる。
アプリ:マインドシャッフルがおススメ
・自信を持つには？
自信を持つ必要はない。能力に比例しないから。
・望む結果を手にするには？
①成功しているイメージをする
⇨これがうまくいくのは日本人の６%
②大半の日本人は…
最悪な状況をイメージし、それに対処できるよう考える。
トマス・チャロモ・プリミュージク著「自信がない人は一流になれる」がおススメ
協調性が高いと収入は低い
ラクとは？
手間を減らして、結果が変わらない、もしくは、それ以上であること。
なくてもいいものをなくす。
「クリエイティブにしよう」
＝今までやったことないことをしよう
それで成果が出るようにしていく
スーツを着ると、ストレスに強くなる。
鎧の役割
