下関海響マラソンに向けてゆっくり準備をしていきたいと思います

ちょっと最近忙しくて、やっぱり平日に走る気になれない

（週末は全て忘れて楽しんでるけどね）

なので暑いけど週末のラン活をまずは充実させていってます

先週の土曜日は、15KMを今できる早めのペースで走りました。

毎年平均ペースは落ちてる気がしますが、それもやむなし

いつかみたいに焦って怪我するより満足できる走りをする方がよっぽどいい

翌日も軽く走りました。

上半身と下半身がバラバラにならないように、着地時間を少なくするように、腰が落ちないように・・・、フォームを気にして走ったら、暑さ以外の体へのダメージは少なかったです

汗一杯かいたあとは、温泉♨️でリフレッシュ

水風呂でダメージも抜きました

これから走る機会を増やしていきたいと思います

7月ラン活