切迫早産にならないために3

1人目が切迫だった人は2人目は少し年を離したほうがいいと思います。
私は上の子が幼稚園に入園してから妊娠しました。
おかげでつわりの時は家でゆっくりできたから楽でしたし、つわりが終わってからも平日はあまり外出しないですんだので2人目は切迫早産になりませんでした。
妊娠8ヶ月に入ってからは少し張りやすくなったので、旦那にほぼ毎日食器洗いをしてもらい土日は上の子を公園に連れて行ってもらいました。

私の場合は食器洗いと掃除機かけはお腹が張りやすかったので、出来るだけ旦那にお願いしてました。

上の子が3～4歳だとそこまで手がかからないので家族や保育園の一時保育に預ける時もやっぱり楽です。
兄弟の年の差を離したくない場合は早めに里帰りするとかして出来るだけ安静を心がけるといいと思います。

切迫早産にならないために２

妊娠してつわりが落ち着いた妊娠4～5ヶ月の時にこの本を買って毎日ヨガもやってました↓

安産マタニティ・ヨガ [ 森脇じゅん ] 価格：1,468円（税込、送料込）

DVDが付いているので分かりやすく自宅でリラックスしながらできました。
私の場合は腰痛、肩こりに効果がありました。
側腹のストレッチや子宮底筋を鍛える体操が切迫早産予防に効果があるみたいです。
あと切迫早産になる人は腰がそりかえって姿勢が悪い人が多いらしく、普段から正しい姿勢を心がけるといいみたいです。

切迫早産にならないために

私は1人目の時に妊娠29週の時に頚管長26mm、子宮口1cm開いてしまい1ヶ月くらい入院になりたした。
当時は無知でお腹の張りもあまり気にしてなかったし、体も冷やしまくりでした
入院してからは点滴を打って安静に過ごしていたところ張りも少なくなり32週で点滴を外し、張り返しもなく34週で退院できました。
37週6日で陣痛がきて陣痛時間4～5時間で生まれました。
出産は安産でしたが、切迫で入院中は自由がないし点滴は痛いし本当に嫌でした(T ^ T)

1人目が切迫早産でトラウマ体験だったので一人っ子にする予定だったんですが、うちの長女は赤ちゃんが大好きな子で兄弟を欲しがっていたし、周りが2人目を産んでる姿を見ると
「やっぱり2人目頑張ってみようか…」と思うようになりネットで切迫早産にならないために何ができるか調べまくりました。
妊活を始める前にまずはこの本を買ってみました↓

安産力を高める　骨盤ケア [ 上野順子 ] 価格：1,404円（税込、送料込）

私の場合は特にお尻フリフリ片手伸ばしの体操が切迫早産予防には効果があると思いました。
それ以外にも腰痛や恥骨痛に効く体操もあって効果があるのでおすすめです。妊活を始める前から骨盤の歪みをとる体操をやってました。

2人目を妊娠してからはお尻フリフリ片手伸ばし体操を1日5回くらいはやってました。特にトイレの後にやるといいみたいです。