１月14日 第１回
１月21日 第２回
１月28日 第３回
２月４日 第４回
早いものでもう４回もレクチャーを受け、体の様子を診ていただいている。
最初は、体がガチガチで、スクワットの一つもできず。
もちろん、片足立ちなんて、無理無理
脚に力が入らないのだから、片足立ちなんてできるわけもない。
歩くのがやっと。
ただ、立っているだけでも１分としてできない体だった。
私の課題は、
①体の力を抜くことを、体で覚えること。
常に無意識に力が入っている。
②複式呼吸を意識すること。
ストレッチをやっているときは、ほぼ無呼吸状態。
呼吸が常日頃浅いと思う。
3週間、意識して、毎日、ストレッチをやりました！
やっと、負のスパイラルから抜け始められた感じです。
毎日のストレッチはもちろんだけど、
休日は、スポーツクラブに行って、一人、黙々とストレッチ。
そして、そして、
水泳も始めました！
歩くだけのつもりが、クロールで、25ｍ泳いでいます！！
中学生以来、マジでクロールなんて泳いでなかったけど、
すぐに泳げちゃう
子供のころ、やったことって、体が覚えているのね～
そして、1分もできなかった、ただ立っていることが10分以上苦なくできるようになりました。
そして、小走りに、走ることもできて、
住谷先生が、「脚が軽くなったね～。」
「なんでわかるの？」
さすが、先生！
診察室に入るまでの音？空気？でわかるそうです。
もちろん、痺れは、相変わらず、バリバリにあるし、
脚の重だるさも続いています、
でも、今は、脚が痛いから、出かけるのやめようとか、いう意識が薄れ、
活動域が広がりつつあります！！