こんばんは！
今日は精神科医のゆうきゆう先生の本で読んだこんなお話。
心理学者のラーベンらはある実験を行いました。
多くの被験者たちをAとBの二つのグループに分けて、
A「知性テストなど、頭を使う作業をさせる」
B「何もさせない」
としました。
その後、被験者たちの握力を測ったところ、Aグループの方が、ガクンと握力が
下がっていたのです。
この実験からわかること。それは、
“メンタル” ＝ “体力”
将棋の名人は、対局の後、体重が数キロも落ちていることがあるそうです！
痩せたければ、メンタルを疲弊させれば効果があるようです(^^;
ただ、仕事や勉強をして疲れると、
マイナス思考になってしまうことはありませんか？
疲れているとヘマしたり…
そして「なんて自分はダメなんだ」と責めてしまう…
僕はよくあります(笑)
頭を使ったら体力が減るので、仕方がないことなんですね。
だから、責める必要なんてない！
“体力が減っているだけなのだから！！
大事なのは責めることではなくて、体力を回復させること。
欲をいえば、体力をつけること。
ゆっくり寝たら、次の日にはその悩みは消えているかも！
とにかく、自分を責めるのはやめて、体力をケア♪