筋トレ

今日は　ダンベルローイング10.5kg×12レップ×３セット　ダンベルローイング9.5kg×12レップ×３セット

デットリフト　12.5kg×12レップ×３セット　デットリフト　10kg×12レップ×３セット　ウォーキング　4ｋｍ

しました