こんにちは。
イライラママの救世主、子育てママ専門カウンセラーの陽子です。
最近やることが山積みで、もう頭の中がパンク状態。
こんな時に起こる現象。
うっすらイライラする。です。
子供たちはいつもと変わらない。
なのになんかイライラする時。
それは自分の中に何かがある時。
イライラの原因は子供たちじゃないんです。
ありませんか？
仕事でトラブっていろいろやらなきゃいけない時。とか
生理前で調子が悪い時。とか
年度末が近づいてなんだか忙しい。とか。
我が家は子供たちに「八つ当たりしないで」
と言われるので、そのたびにハッとして
自分を立て直すんです。
ごめんごめん、私の問題だった。
なんかやらなきゃいけない事と、やりたい事と、
いろんなことが頭ン中いっぱいで何にも進まなくてさー
そう言えるだけで大分違う。
そんな時はいったん深呼吸をして、
精麻ほうきをなでて
アロマスプレーをシュッシュして
いったん現実から離れます。
お買い物に外に出るのもよいですね。
ずーっと同じところにいたり
ずーっと子供と一緒にいると
どうしてもリセットできないのでね。
お子さんが小さいママさんは、パパに預けたりできるといいですけど。
できないときは、お子さんが寝ているときだけでもリラックスできる時間が持てるといいですね。
どんな時でも
「私は今どうしたいのか。」
それを自分に問いかけられるとちょっと楽になります。
一人でお風呂に入りたい。でもいいし。
家族とハグをしたい。でもいいし。
自分がしたいことを明確にしてみてね。
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