ご訪問ありがとうございます。
ご自愛カウンセラーの陽子です。
スタエフで配信してみたので、文字と合わせて聞いてみながらワークをしてもらえたらいいかなと思います。
♡女性性を癒すワーク♡
【許しのワーク】
①私は○○だから
愛されない
許されない
嫌われる
うまくいかない
ねたまれる
と思っていることは何ですか？？
ぜひ書き出してみてね。
②そんな自分を見てどう感じますか？？
例えば…
嫌な奴だなぁ
最低だなー
なさけないなー
子供っぽいなー
とか。
湧いてきた感情をそのまま感じてみてね。
もやもやした気持ちを感じ切るのがとても大事です。
頭ではなく、心やお腹の方で感じてみてくださいね。
言語化できなくても良くて、あーあ。みたいなそんな気持ちを感じ切ってみましょう。
③感じ切ったら自分に声をかけてあげましょう。
でも許してあげる。
そんな自分を受け入れます。
嫌な部分もそこにいていいんだよー。
丸ごと受け入れます。
そんな自分でもそこにいていいよ。
そんな部分もしょうがないからあってもいいよ。
どんな風に言ってもらうとあなたは安心しますか？
どんな風に言ってもらうとこれでいいのかーってあきらめられますか？
涙が出るような感覚や、もうしょうがないなぁって笑っちゃうくらいの言葉が見つかるといいなと思います。
私はそんな私でも許してあげるよで号泣でしたねー。
自分で自分に無条件の愛を向けてあげましょう。
嫌だけどここにいてもいいよ。
そんな消極的な感じでもいいんです。
どうしようもない自分でも生きていることをゆるしてあげましょう。
こっちが許せると、反対側も見えてくるからね。
闇があるから光が見える。
ちゃんと自分に2面性があることも思い出せるようになります。
【感性を思い出すワーク】
あなたが可愛い・愛しいと思う人・物・キャラ・ペットはなんですか？？
思い浮かべた時にわいてくる感情が女性性です。しっかり感じてみましょう。
愛された記憶があるから愛することができる。愛情を感じる。愛しいと思う。
そんな自分を思い出せるワークです。
【安心感を思い出すワーク】
あなたがほっとできる場所・リラックスできる場所はどこですか？
一緒にいるとホッとできる人は誰ですか？
それを思い出した時に感じるほっとした感じや安心感をしっかり感じてみましょう。
安心できる場所を自分の心の中に持っておくといいです。
不安な時に心の中から取り出して、安心できるといいかなと思います。
こういったことを日常生活で少しずつ意識してみましょう。
心が動く楽しいきれいなものにたくさん触れてみるのもいいですよ。
詳細はこちら
無料傾聴カウンセリング（３０分）
毎月先着４名様の無料カウンセリングを受け付けております。
詳細はこちら
【生きる力があふれ出すご自愛セッション（3ヶ月継続メニュー）】
生きづらさを感じているあなたのための継続コースです。
まず３ヶ月で自分の気持ちや感情や思考を見る習慣をつけましょう。
必要に応じてカードリーディングやカラーセラピーも含めてやっていきます。
セッションの問い合わせ、ブログのご感想などは公式LINEでお待ちしております。
私の活動を応援したい皆様からのお気持ち受け取ります。
音声配信では私の日々のアウトプットがメインです。
きまぐれでオラクルカードやカウンセリングもしています。