どうもダンス初心者応援団長の
たいちです！
みなさん！
ダンスを始めてみて
筋肉痛や関節痛に
苦しめられていませんか？？
ダンスは
普段の日常では
しない動きが多いです。
ということは
ケガをしやすいということです！
例えば、
足をくじいて捻挫をした
首をひねったときに筋を痛めた
急に力を入れたときに
肉離れになった
などケガの種類は様々です。
なので！
ケガをしないために
踊る前は、
入念に準備運動・ストレッチ
をしましょう。
さらに
先日書かせていただいた
アイソレーションをすることは
ケガ予防にも繋がります！
ケガをしてしまうと、
しばらくの間踊れなくなります。
ということは、
どんどん周りの人だけが
上手くなっていき、
自分だけ取り残されていきます。
そんなの嫌ですよね？
なんなら自分だけ
飛躍的に上達したいですよね？
そのためにも
ケガをしないということは
とても大切なことなのです。
なのでみなさん、
今すぐ！
ケガ予防のための
準備運動・ストレッチを
調べたりして考えてみましょう！
そしてそれを踊る前の
ルーティンにしましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
次回もお楽しみに！^ ^