昨日の体重62.1kg
体脂肪率31.8%

運動の記録
11月10日　踏み台10分、スクワット30回
11日　スクワット50回
12日　踏み台25分、スクワット30回
13日　スクワット100回
14日　踏み台20分
15日　踏み台20分、スクワット50回
16日　踏み台25分、スクワット20回

今週はわりとちゃんと運動できました！

急に寒くなりました。しかしまだ余裕。なんせ肉布団着込んでますから〜

夕食時には主食抜くようにしてます。朝昼は玄米のおかげか、便通はとてもいいです。

がんばります！

33週間経過