ダイエット開始して19週間経過。

昨日の体重　61.2kg
体脂肪率　31.5%
ちっとも減ってませーん！

運動の記録
7月28日　踏み台昇降15分
29日　踏み台40分
30日　踏み台35分
31日　ストレッチ
8月1日　踏み台15分
2日　踏み台35分
3日　踏み台20分

今週は運動もさぼりがちでした。反省。
暑いのがいけないんだ！

先日新しいアイテムを購入しました。
ゴムチューブです。持ち手があって、伸ばせるの。けっこういいかも。試してみます。