ダイエットを開始して12週間たってしまいました。ここ1ヶ月は停滞期。長すぎ！
昨日の体重　61.7kg
体脂肪率　31.4%
先週からまるで変化なし。
減ってくれ、頼む！60キロ以下になりたいんだ！

6月9日からの運動記録
6月9日　スクワット80回
10日　踏み台昇降10分、スクワット100回
11日　踏み台30分、スクワット40回
12日　踏み台40分、スクワット120回
13日　踏み台35分、スクワット60回
14日　踏み台40分、スクワット30回
15日　踏み台40分、スクワット70回

踏み台に飽きていることに気づきました。15分以上続けるのが苦痛です。苦行と思って頑張って、自分で自分を褒める毎日。

でも楽しめたほうがいいですよね、ダイエット。

踏み台昇降は場所とらず時間気にせずできて良いのですが、気分転換に他の運動探してみよう。
そして、食事制限をしなきゃいけないんでしょう。一時期はお米食べる量減らしてましたがここ1ヶ月は普通に食べてたんです。すると、減らない。気合い入れて主食減らします！倒れない程度に。

12週間経過