減量決意して7週間経過。
昨日の体重　61.5kg
体脂肪率　31.2%

がーん…増えてる…
いつかはそういうことになるだろうと思ってはいたけど、実際増えるとすごくショック。

踏み台昇降の記録（5月5日から）
5日　0分
6日　60分
7日　70分
8日　40分
9日　55分
10日　60分
11日　20分

全体的に踏み台の時間が少なかった。計量日の11日は忙しすぎて踏み台できなかったうえ、食べすぎてしまった。今週は踏み台以外何もしてない。

1週間てあっという間ですね。

このままではいけない。
なにか手を打たねば！