減量決意して約3週間。

昨夜の体重　62.0kg

開始時の体重（63.9kg）から、1.9kg減ってます！
先週（62.3kg）からは、0.3kg減ってます。
やった！

踏み台昇降の記録
4月7日　35分
4月8日　0
4月9日　0
4月10日　60分
4月11日　50分
4月12日　70分
4月13日　60分

実は土曜日・日曜日は一泊旅行に出かけていたので踏み台昇降してません。かわりにめっっちゃ歩きましたが！

増えてたらショックだなーと思ってたけど、先週から減ってたので問題無しです。嬉しい〜❣️

なんと、この1週間はほとんどお菓子を食べてません。「甘いもの食べたい」と思わなくなってきました。以前はお腹が空いてぎゅーぎゅー言い出したら憂鬱な気分になってくるのでお菓子に手を出していたけど、今は「よし！脂肪よ燃えろ燃えろ〜！」とよくわからないハイテンションになって楽しいです。水分をこまめにとってるのもいいのかも？
食事の好みも変わってきました。前は動物のお肉が多かったのですが最近はお魚が大好きです。夕飯のおかずはお刺身や焼き魚が多くなってます。
あと、以前は食後に甘いものが欲しくなってたけど、最近は牛乳や豆乳を少し飲んだだけで落ち着きます。ゆっくり食事するように気をつけてるのが効いてるかも？

どんどん健康的になってきている気がします！体内年齢が45歳から43歳まで下がったのがけっこう嬉しい☺️このまま減量成功して体内年齢がもっと下がりますように！

3週間経過