体脂肪率31.8%
運動の記録
11月10日 踏み台10分、スクワット30回
11日 スクワット50回
12日 踏み台25分、スクワット30回
13日 スクワット100回
14日 踏み台20分
15日 踏み台20分、スクワット50回
16日 踏み台25分、スクワット20回
今週はわりとちゃんと運動できました！
急に寒くなりました。しかしまだ余裕。なんせ肉布団着込んでますから〜
夕食時には主食抜くようにしてます。朝昼は玄米のおかげか、便通はとてもいいです。
がんばります！
体脂肪率31.8%
運動の記録
11月10日 踏み台10分、スクワット30回
11日 スクワット50回
12日 踏み台25分、スクワット30回
13日 スクワット100回
14日 踏み台20分
15日 踏み台20分、スクワット50回
16日 踏み台25分、スクワット20回
今週はわりとちゃんと運動できました！
急に寒くなりました。しかしまだ余裕。なんせ肉布団着込んでますから〜
夕食時には主食抜くようにしてます。朝昼は玄米のおかげか、便通はとてもいいです。
がんばります！