昨日の体重 61.5kg
体脂肪率 32.0%
体重は先週から変わってない。体脂肪率少し増えてしまってる。
踏み台昇降の記録（5月12日から）
12日 25分
13日 55分
14日 55分
15日 50分
16日 45分
17日 45分
18日 40分
今週も踏み台の時間が少なめ。
踏み台は有酸素運動と思うのだけど、YouTube見てたら「有酸素運動は筋肉も減らしてしまう」と言ってる人がいました。本当かな。やはり筋トレが必要なのか…苦手意識あるのですが。
今週、踏み台以外はちょこっとストレッチしただけ。
ざんげします。いただきもののクッキー缶を食べてしまった。あと、すごく暑い日があって、チョコミントアイスを食べちゃった。
朝ごはんをスムージーだけにしようと思って試したけど、2日で挫折しました。朝しっかり食べないと昼まで持たない。おなか鳴りすぎて集中できないんです。
一歩進んで二歩下がった感じの一週間でした。気を取り直してがんばろう！スリムになりたい！