血圧。

はぁ～昨日のジャパンカップ…

悔しい>_<

最初の予想通りシンプルにいつもと同じ買い方にしていたら勝っていたのに残念でした

旦那さんはトリガミ。

ゴールドシップに単勝入れこんでなかったら勝ってたのにね(^^;;

2人とも采配ミスですね。

また次がんばります(^-^)/

さてさて、旦那さんが健康診断で高血圧と診断されてしまいました

高めだとは思っていたけど150あったみたい…

なのでこれはいかんと本人もやる気になっているので食事と運動で下げていこうと思います。

白夜は血圧は高くないのであまり気にしたことがなかったんです。

ダイエットは永遠のテーマなんですけどね（笑）

高血圧はまず塩分を控えるですよね。

それと適度な運動。

血圧を下げるもの、ダメなものを調べています。

好き嫌いの多い方で困っていたのですが、本人やる気なもんで、

飲まない胡麻麦茶、トマトジュース、食べない、果物類を摂るようになってくれました

後、コーヒーはブラックにしたり、

パンを減らしたりしています。

白夜も減塩を気にして作らなくちゃです。

昨日はカレーはいいということで

カレー食べてきました

インドじゃなくネパールの方が作るカレーでした。

きっとスパイスをふんだんに使っているやろうから、きっと良いはず

カラダのためがんばらなくっちゃ

胃にカイロ。

ブログネタ：カイロは貼る派？貼らない派？【種子島産 安納芋 3kgプレゼント】 参加中
私は貼るカイロ派派
昨日、右横腹が刺しこむような痛さがあって、1日寝てました

最近眠くて…目が痛いからかな。

目は鼻の薬で少しラクなんだけどね。

寝て起きたら、横腹の痛みは治まって、

今は胃が重くて、中から掴まれているような感じが残っています

今日は仕事なので胃に貼るカイロで乗り切ります

カイロは痛いところや、冷たいところに貼ることが多いです

年々冷えがひどくなっているので、

改善するために気をつけてるんやけど…

なかなか改善しないです

カイロでしょ、

養命酒でしょ、

レッグウォーマーでしょ、

湯たんぽでしょ、

首を出さないような服にしたり、

スープマグで温かいのをランチに食べてるようにしてるし、

チムジルバンにもなるべく、

シュウイチペースで行けたらと思ってるし…

きっと筋肉量が足りないから熱を作れないんやろうな…

来月はジム行こうかな

なんかいいのあったら教えて欲しいですm(_ _)m

カイロは貼る派？貼らない派？

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秋のブログ投票祭り

おひとりさまの休日。

休日って言っても13時までは仕事だったんやけどね(^^;;

そこからおひとりさまの休日の始まり始まり

まずは腹ごしらえ

お気に入りのお店へ。

アジア飯

豚肉のピリ辛炒め。

ピリ辛って…かなり辛めでしたよ

生姜のスープの生姜の利かせ方が絶妙。

毎回同じスープなんやけど大好き

グリーンカレー。

プラス100円だったんで付けてみた

白夜グリーンカレー初めて。

食べれないかもしれないと、

怖くてオーダーできなかったんだよね。

お味は、ココナッツミルクに青唐辛子のカレーなんだって。

はじめにココナッツミルクの甘いのがきて、後でピリッと辛さが来る感じ。

食べれなくはなかったんやけど、

カレーと言われると抵抗があるかな。

別物ならいいのかもです。

ココナッツミルクとタピオカに焼いたバナナが入ってます

甘くて癒されちゃう

そしてジャスミン茶で

後スッキリ。

ごはんとスープはお代わり自由やけど、

満腹。満たされちゃった

それからいつものチムジルバンへ。

電車に乗って、無料バス。のはずが、

ちょうどバスのない時間のため、

タクシーで行くことになっちゃった(^^;;

チムジルバン…蒸し風呂って感じかな？

焼き芋になった感じかな（笑）

そこで今夢中でNARUTOを読んでいます(*^_^*)

汗たっぷりかいて、温まってきました

帰りは深夜0時。

旦那さまが仕事をおえてお迎えに。

これにておひとりさま時間終了。

2人で

深夜やから軽く、お蕎麦とおでんのお食事して帰りました。

いつもほんと感謝しています