ラスト1日

お久しぶりです

昨日はトップエアロ、今日はバイラバイラと筋トレ＋ランニングをして参りました。は定休日なのでが本当にラストになります。ラストレッスンはズンバとマスターエアロです(>_<)

どちらも大好きなレッスンなので出たいですねなのではの様に仕事しちゃいます

仲間とGYMもエアロもズンバも

は皆さんとなかなか会えなくて残念

１ヶ月他のGYMに行こうかと考えましたが、持病の悪化に伴い、治療に専念します。からGYMで目一杯運動したいと思います。

女子会

昨日はGYM仲間で女子会でしたo(^-^)o

普段ゆっくりGYMで話せないので目一杯喋りましたよ

あ～楽しかったです(>_<)

間食を控え目にして三キロ痩せました。今は63キロ台をキープ

半年間で毎月二キロずつ落とせば無理なく、痩せられるそうです。毎月購読している本に計算式が載ってました。

来月末までに61キロ台にしたいですね。筋力を維持しながら痩せるって結構難しいですね

筋トレ始動

昨日入院後の遅れを取り戻す為に仕事を頑張りすぎて疲れた為にGYMをお休みしました

たまには良いですよね～(^∀^)ノ

体力も戻さないといけないので自宅筋トレ再開です

まあ、片手１キロずつのダンベルを持ってフンフン頑張るだけなのですが 

美木さんのロングブレスの本を買いましたし、今晩GYMが無いので頑張ります

『菊池体操』は一旦休止です。医師から『捻る、お腹を掴む』事を禁止されてますので

机の山が４つのうち、２つが片付きました。

あと２つを今日中に片付けられたら…。と思います。