エクササイズするのが良い

顔のたるみと言うのは、表情筋が衰える事で出てきてしまうと言われています。これは顔のダイエットをしようと思っている人にとっては当たり前の知識かもしれませんが、実は顔のダイエットで小顔になりたい場合は「僧帽筋」をエクササイズするのが良いと知っていたでしょうか。僧帽筋はとても重要な筋肉で、硬くなってしまうと肩凝り等の原因にも繋がってきますし、表情菌と繋がっていますので、顔全体をたるませたり、引っ張ったりする役割も有るのです。またむくみも顔のたるみの原因となりますので、リンパ液の流れをよくして老廃物を体外に排出する様にエクササイズするだけじゃなくてマッサージも一緒に組み合わせていただくと良いみたいです。リンパの流れを良くする事で、むくみもなくなりますし僧帽筋も刺激されますので、肩凝りもたるみも解消されてくると思います。
【エクササイズとマッサージ】
1.手を後ろ側に持っていき、右手の腰のあたりで手を組んで胸を開いてください。この時肩甲骨は寄せる様に意識しましょう。
2.首をゆっくり前に倒して自分の胸に目線を落とします。息を吐きながら行ってください。
3.息を吸いながら首を元に戻します。そして息を再度履いて頭を右側に倒しましょう。
4.右手で左の耳の下から首筋まで、リンパ液を流す様な感じでマッサージしていってください。この時アロマオイルでも使えたら癒しにもなりますよ。
5.右手を耳の下、首筋、デコルテと言う順番で持っていき、デコルテのへこんでいる部分を少し押しながら頭を上の方に向けて伸ばしてください。
6.1～5と同様の動きを反対側でも行ってください。

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