6月9日

天候 雨 後 曇り

調子 普通

練習MENU
･アップ
･流し×3
･エンドレスリレー
200m×3×2



やばぁ

筋肉痛やばぁ


ハムが筋肉痛

走ってるつもりでもなんにも足が前に出やしないよ

しかも200mの二本目でケツ割れ発動

痛いの思いの苦しいの

もう大変で大変で。

だからストレッチを入念に

その後このちやーにマッサージしてもらった

痛かった痛かった痛かった痛かった

けど

現在楽になってます

ありがとう


でも身体は硬いです。