教育実習生

今日は、ＯＣと音楽の授業が教科担任でなく教育実習生だった。



中学の時からある実習。



そういえば３年間ずっと教育実習生が自分のクラスにきていたなぁ･･･････



ＯＣの時は、面白かった。


明らかに緊張していた。



それに黒板の字が汚かった。


まだまだ慣れていない証拠だなぁ。



かなりテンパってたし。


音楽は、普通だった。


ビリーブを歌った。


男子６人と女子多数負けるに決まっとる。



今日の練習MENU
・１０分ジョグ
・ストレッチ
・バイク３０分
・ベンチプレス３０×４
・腹筋３０×３
・背筋２０×３
・ストレッチ


でした。


完全なウェイトでした。


いやいやベンチプレスってめっさキツいじゃないですか？


持ち上がらんってどうゆうことだよ。


全く。。。


バイクは、順調だった。


股関節痛かったけど！


２３７カロリーの消費だって。

心拍数とか身長とか色々と入力してないから正しくないけど。


でも汗の量から考えてもって消費してるハズ。



距離は、１５キロらしい。

だんとつでトップ。


なんせ重さをMAXにして漕いでいたので当たり前ですが。


条件は、だいたい同じだったのでトップです。


やっぱりロードバイクのおかげでしょうか？



でも最近乗ってないんだよね。



直したら乗ろ。


そして風をきりたい。


走るとのは、違うスピード感でね