６月１５日練習MENU

今日の練習MENU
・３０分完走
・ストレッチ


今日は、ペースを上げてのジョグ。


３０分コースは、６０分コースの坂に比べるとゆるいけど続けて何回かあるのでインターバルの要素でできる。



登りは、全力。



下りは、ジョグ。



登りは、全力。



下りは、ジョグ。



反転して全力。



下りは、ジョグ･･･････



･･･････登りは、全力(あまりジョグと変わらず)。




かれこれ何回やったでしょうか？



最後の方は、覚えてません。



帰り道しんどかった。




でも坂って好きだなぁ。



登ったときの達成感と爽快感。


たまらんね。



自転車は、嫌だけどね。



そういえば最近乗ってないなぁ。


この頃は、自主トレで音楽を聞かなくなった。



やっぱり自分の足音を聞いていた方が走っている感じがする。



それに音楽を聴いて走っていると曲によってスピードが変わるらしい。



友達に言われました。



それに音楽を聴いてないほうが楽なんですよね。



車とかの注意も耳だけでよくなるし。



それに息遣いや心臓の音が聞こえると自分の限界がわかる。


ペースも一定。




問題は、メンタル面。



ここだけは、無理。



１Ｋｍ越えるとダメだ。



弱い自分が楽をしようと心の中で声をかけてくる。


「もう歩きなよ」


「もう帰ろうよ」


「走ったって無駄だよ」


敵です。



最強です。


負けは･･････しませんが負けそうには、なります。



そんな時は、

「トップに立つんだろ」

「みんなが見てっぞ」

「乗り越えれば勝ち」


など色んなことを考えています。



まぁそのせいで疲れるのですが。




明日は、プールだ。


いやだなぁ。



自由に泳がせてくれれば別にいいのになぁ。