初ハードリング

タッタッタタサーーッタ



イメージの通りには、いかない。



僕のは、



タッタッタタッーンタタ



だ。



違いがわかりますか？



いや、わからない。



ハードリングは、ハードルを跨ぐイメージ。



イメージは、わかる。



だけでやっていることは、跳んでいる。



恐いんです。



ぶつかるのが



痛いのが



嫌なんです。



だけどそんなことを言っていてもしょうがないです。


なるべく低くで足がかすれるぐらいが理想。



でも身体がかたいので無理。



足が延びきらない。



また僕は、左足で踏み切るんですけどその時にどうしても身体の軸がぶれてしまいます。



なので左手は、伸ばした後大きく窓を開けるつもりでやることで軽減されると言われました。



実行しましたがそんな簡単には、修得できません。


何回もやることが重要だそうです。

とりあえず課題点は

○毎日のストレッチで柔軟性

○身体をぶらさない。

○跨ぐイメージをつける

○前に進むイメージ

○恐がらない



です。


頑張って行きましょう。





今日の練習MENU
・ジョグ
・ストレッチ
・ドリル
・ラダー
・ハードリング１０本ぐらい
・リズム走１０本ぐらい
・補強
腹筋３０×２
背筋２０＋１０秒
側筋１０×２