貧血でクラクラと

貧血気味なんです。



今日の練習MENU
・１５分ジョグ
・ストレッチ
・２０００ｍビルドアップ走
０～１０００ｍ３分５０
１００１ｍ～３分４０
・ハードル走５×２
(各１２ｍ１０台)
・１５０ｍ３本
・鉄棒３セット
前後１０回
腹筋１０回
・ダウン



今日は、かなりきつかった。



２０００ｍのビルドは、まだよかった。



あんまり好きじゃないけど。



一番の山は、ハードル走でしたね。



１レーン１００ｍの直線に５台置いて２レーン目に往復できるよう逆向きに５台です。



もちろん全力です。



最初は、みなが



『今日のMENU余裕だねん』



とか話してたんですけどねぇ。



一応ハードルは、一番低い設定でしたよ。



それでもきついんです。



始めの１００ｍは、楽々なんだけど･･･････



ターンしてスピードをあげようとするんだけどあがってこないんだよね。



足が重い。



足を合わせると疲れるから気にせず跳べと言われましたが中学の時の練習のせいで勝手に身体が合わせちゃうんですよね。



だからきつかった。



でも跳び方がキレイになったような気がする。



気のせいか。



体力が落ちた。



後メンタルもだ。



もっと強くなりたい。