１０月４日

本日は、REST日でございます。


縄跳び後走りに行こうと思いましたが膝が痛く断念いたしました。


今日の練習MENU
・縄跳び
前 ５００回
二重 ５０回
・２００ｍダッシュ
・補強
腹筋 ３００回
腕立て伏せ ５０回
背筋 １００回


久しぶりの縄跳びでしたがかなり早く終わりました。


１００回を越すのに１分かからなかったんじゃないかという感じです。


後半は、かなりこたえましたが。


そしていつもの補強でございます。