１０月９日

今日の練習MENU
・アップ
・ラダー
・変型ダッシュ１０×２
・腹筋 計３００
・側筋 計１５０
・プッシュ(１００ｋｇ) １０×５
・レッグカール１０×２


今日は、１年だけでした。


もう寝ます。


おやすみなさい。