12月19日

天候 晴れ

調子 よさげ

ｹｶﾞ･痛み ハムの張り

練習MENU
･外周2周(約2600m)
･ストレッチ
･流し×2本
･坂Ａ
(100+50+150+200+150+50+100)×2s
･サーキット 2ｓ
○大スキップ 100m
○懸垂腹筋 10回
○バンクーバー 30歩
○シャフトツイスト 30回
○斜め懸垂 30回
○メディボ垂直投 10回
○ハードル跳 5台×5回
･片足スクワット 15×4