2月16日

はっw(°O°)w

誕生日まで後２ヶ月だ

もう17だよ～

まだまだまだまだだけどね


天候 晴れ

調子 よさげ

練習MENU
･アップ
･流し×2本
･バウンディング
( 20m, 40m )×3
･ＳＢＲ
(10加+B20+R20+B20+R20)
･ウェイト
○ベンチ 15RM×8回
○スナッチ 15RM×8回


まだまだ走りが汚いなぁ

コーチには、アドバイス貰いました

ボクは、軸がブレやすいそうです

確かに

だから腕の振りと足の出すタイミングがズレてしまうらしい

確かに


しかも軸がブレると内臓にも疲れが早くくるらしい。

100mと違い400mは、距離が長い分より効率よく走り身体全体に疲れを出さない走りにしなくてはならない。

とのこと。


コツとしては、腹筋にフンと力を入れる感だそうです。


試みたけど･･･････


やっぱりね


そう簡単にフォームは、変わりませんよ


でもストライドもスピードも上がってる気がする


だからよりいっそう細かいことに気を配ろう