受講者さんのお1人が10日ほど前に尾骨を強打して痛いけど参加します、と脚を引きずっていらっしゃいました…
お顔も少し浮腫んでいて、表情は悲しそう
「無理せず呼吸や背骨のコンディショニングに集中していきましょう
」とお声がけしました
」とお声がけしましたそして…
マットエクササイズが終わる頃にはスタスタと歩いていらっしゃいました
バーレッスンも他の皆さんと同じ様に動けて
（ジャンプは控えめにして下さった様です）
レッスン終了後には晴れやかな表情で
「良くなりました！来てよかった」と
お顔の浮腫みもなくなり頬がピンク色になり血色が良いご様子
痛くて辛いからジッとしている痛いけれど他の部分を動かして身体を整える呼吸を深めたり音楽に合わせて動いて気分転換する色んな解決策があると思います
その時のご自分に合ったペースで
カラダを楽にしてあげたいですね
マットで行なうのはリラクゼーションとしてのストレッチではなくピラティスや呼吸を取り入れたコンディショニングエクササイズです
3ヶ月、半年、1年とコツコツ気長に続けて頂ければ違いを実感できる！
を目指しておりまーす
ココロもカラダも整えて
暑い夏に備えましょう
