基礎代謝と汗の関係

最近、昔と比べて汗をかきやすくなった気がする。

20代の頃は真夏にスーツの上着を着て外を歩いても

たいした汗はかかなかったのに、

いまはＴシャツ＋ショーツ＋サンダルという軽装でも

大量の汗が出まくる。




歳のせい？と思いつつも、

いや、筋トレを始めて基礎代謝が上がったからだ！

と自分を正当化してみる。

んじゃあ、実際はどうなんだろう？？

ってことで、調べてみた。





※基準値は平均基礎代謝量÷平均体重




これによると、自分の年齢では

平均基礎代謝量は1500Kcal/日
平均基準値が22.3Kcal/日

となる。




上記表の基礎代謝量を数式にすると、

男性：　66+(13.7x体重kg)+(5.0x身長cm)-(6.8x年齢)
女性：　665+(9.6x体重kg)+(1.7x身長cm)-(7.0x年齢)

つまり、

同じ身長なら体重が重いほど代謝は増え、

年齢が大きくなるほど代謝は減るってことなのね・・・

筋肉量は関係なさそう・・・




自分の10年前の体重と

今の体重の実際値を数式に入れて比較すると、

理論上は

10年前（64kg）：1570Kcal（24.5Kcal/Kg）
現在　（79kg）：1775Kcal（22.5Kcal/Kg）

となる。




理屈を知ってしまった以上、

『やったー、俺の基礎代謝は平均以上だー！』

と手放しで喜ぶわけにもいかんね（汗）




ちなみにカラダスキャンを持ってます！（←早く言え？）

カラダスキャンのほうでは、

上記の数式で求められた数値に、

体脂肪率と骨格筋率を加味しているらしい。

計測による自分の基礎代謝は1801Kcal（22.8Kcal/Kg）でした。




体重が増えれば（＝基礎代謝が増えれば）、

それだけ体を動かすためのエネルギーも必要になるので

余分に汗も多くなるわな・・・

調べる必要なかったかも。

ただ、理論上は痩せてるほうが

1Kgあたりの代謝量は多いので

効率が良いと言えそう。

逆に言えば、燃費悪そう。

そう言えば、小太りくらいが一番長生きするらしいしな・・・。




汗をかきやすくなるその他の原因をいろいろ調べたら

どうやらこういうことらしい↓↓

・日常的に運動をしていると汗腺が鍛えられるので、体温が上がると汗をかく
・肥満の人は体熱が外に放出されにくいので、体温を下げるために汗をかく　　　　など

これじゃ、自分が汗っかきになった理由は謎のままだ。。。




でも、

ときどき真夏にセーターとか、

ものすごい厚着をしてるおじいちゃんとかいるよね？

ってことは、

若い方が汗っかき！？




そうか、オレは若返ったのか！

そういうことにしとこう（笑）




あ、ちなみに自分の汗、無臭ですよ！




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＜今日の音＞

Beastie BoysのBody Movin(Fatboy Slim Remix)

※グロい表現があるのでご注意ください