こんばんは😃
貧血の原因に食生活もあるのでは？
と思い、このところ毎日
食べたものをメモしていたのですが
野菜と米しか食べてないことが判明
お肉どころか魚も乳製品(ラブレ以外)
全く摂っていないとは
そりゃ、栄養も偏るわ(納得
一番食べていたのは
ブロッコリー🥦
1週間くらい前から
謎のブロッコリーブーム到来中
愛知はブロッコリー生産地という事もあるのか、旬の大きなブロッコリーが100円以内と安い。
一株を小分けにせず丸ごと茹でて
茎を持ってワイルドに食べるという
一見「どうした？
」と
」と思うような食べ方がマイブーム←
マヨネーズは普段は苦手で使わないけど
茹でたてのブロッコリーにはマヨネーズが合うと思う
冷蔵庫冷凍庫の中は
野菜とダンナさん用の肉魚ばかり
これではいかん
食生活を見直そう！
という事で買い物へGO
マグロの大きなカマ5切れ550円
メヒカリ20匹380円
立派な鯛丸ごと1匹980円
3kg荒巻鮭1本980円
生食用ベビーホタテ1kg580円
活きムール貝1kg780円
他…
久々に行ったスーパー、安かった
魚を捌くのも楽しかった
野菜も安かったし満足
さっそくカマの塩焼き
里芋は煮物
かぶ甘酢漬け
ベビーホタテと大根の和え物
三つ葉のお吸い物
切り昆布の炒め物
ごちそうさまでした
やっぱり魚は美味し
しばらくは意識してバランス良い食生活をしようと思います
(お肉を食べなさい
(お肉を食べなさい