昨日、人生初の人間ドックへ
主人と二人で行ってきました。
主人と二人で行ってきました。胃カメラをのむのが、ホントに憂鬱で
思ってた以上にストレスを感じていたようで、検査を進めて胃カメラの検査が近づくほどに体調が悪くなっていきました
鼻からの胃カメラで、オエッとなるのは口からよりはだいぶマシと聞いていましたが、やはり何回かはオエッとなりました
そして、胃カメラが終わった瞬間、体調が回復（笑）
当日結果が出るものだけ、内科診察で説明してもらったんですが、なんと血液検査で肝機能の値が上がっており、脂肪肝を指摘されました
先生に「最近急に太った？」と聞かれ、、、
たしかに産後激痩せからの、激太りという極めて不健康な経過を辿っていた私なので、その結果には頷ける
（産後と言っても、子ど達は既に5歳。授乳＆双子育児で激痩せして、調子にのって食べていたし、その後順調に増量したのは、自分の不摂生の賜物である。）
でも、先生が「30代でまだ若いから、飲酒量が多いとか（私はほっとんど飲みません）体重が100kgくらい超えたら肝機能に影響が出てくるんだけど、、、」（体重は60kg台です
）
）えっヤバくね？？
ヤバくね？？ということで、本格的に生活習慣の改善に取り組みます
【現状】
睡眠時間が5時間を切ることがある
お菓子チョコチョコ食い
たまに21時以降に間食することがあった
運動不足
【目標】
睡眠時間6時間確保
お菓子は一日一回
21時以降はカロリーのある食べ物飲み物は口にしない
とりあえずは、食事面を頑張ってみようと思います。
運動は検討〜
夏に職場の健康診断があるので、その時には現状より−5kg
Fight