梅雨時期で…☔が多い毎日
体調も崩しがち
不快な心身でもありますが
今日から通所リハ
始まりました
9:20にお迎えに来てもらい
11:30頃に帰宅しました。
正味90分位のリハです
殆どジムの機械を使っての
リハビリと言うよりは
トレーニングみたいな
自分としての好みだったので
昨年の10月から
空き待ちした甲斐がありました
緊張していましたが
着いてから直ぐにトレーナーさん
らしき人がついて下さり
今回のローテーションは
始めにレッドコード
↓
エアロバイク
↓
トレッドミル
↓
足のふくらはぎやもも筋
↓
内股鍛える
↓
肩、肩甲骨、肩周り
↓
色々な機械を使って
様々な部位を鍛えました
途中で好きな時に
水分補給したり、
休んだり、
担当の方もとても
親切にして頂きました
負荷はそれほどでは
ありませんでしたが
多分…明日は筋肉痛で
大変なのでは…と
思います
最後に少しテストをしました
握力:左手…34
右手…32
驚かれました
片足立ち
両足共に⑩数秒…
歩く速度…
少しヨタリましたが
速度的には問題無いと。
1ヵ月ごとにテストするらしい
段々と体力落ちて行くのかな
ちょっと怖いなぁ～と感じた
初めてのジムでのリハビリ
今も少し興奮気味
でも、家から出れて
運動出来て気分転換で
週１だけれど
頑張っていきたいです
送迎付きなので
長く続けていきたいですね
明日は訪問リハ…
今日の筋肉痛を解してもらおう
最近…凹んでばかりで
友達や弟に迷惑ばかり
弟は、一昨日きて
桃🍑を届けに来てくれました。
コロナが落ち着いたら
温泉♨️に行こうと。
とても嬉し過ぎて
大泣きしちゃいました
友達も…来週に来てくれます。
これからは楽しいこと
こと楽しみ
を作って行こう
と。
を作って行こうと。色々なことを考えて
くれています
日々は自分の身体を
動かすのだけで
悲しくなる現状だけれど
凹むけど、
皆に助けられて
支えられて
やれることをやっていこう
と思い始めました(笑)
直ぐにはこのリアルを
楽しみに変えられないので
に変えられないのでゆるりといきます
早く治療法や治療薬が
出てくれるといいのですが
それまで現状維持して
いかないと…ですね
いつも、いいねコメント
コメント
ありがとうございます