いつもご訪問ありがとうございます🙏
さんで日替りカレーランチたべてきました🍛
marikoです😌💓
今日で、カメイアリーナ仙台さんで行っているバランスボールエクササイズ&ストレッチポールクラス秋短期1と産後ママクラスが無事終了しました‼️
ご参加頂き、ありがとうございました(*>∀<*)♥️
運動する事は、
身体だけでなく
脳や心にも沢山の恩恵を与えてくれます♥️
うつうつしたら
お家でバランスボールで弾んだり
太陽の陽を浴びながらお散歩もおすすめです☀️
基礎的なリズムで
横隔膜も上下に動かす
ゆったりとした
腹式呼吸もおすすめです☀️
リラックスして
心が柔らかくなると
目の前に見える景色が変わって見えるます😊♥️
景色は変わらないけど
見方が変わっているのです。
そして、秋短期2のクラスは、定員の倍のお申し込みあり嬉しい限りです☀️
抽選から漏れた方には、大変申し訳く…
冬短期にお会いできるのを楽しみにしてます😊
さて、クラスも無事終わりほっとして帰りに一人grrenひるず
さんで日替りカレーランチたべてきました🍛
舞茸も入っていて美味しかったです😋
ポカポカいい気持ち☀️
これ女性におすすめ✨
３時のおやつは、手作りあんこ♥️
安定の美味しさ😋
ラカント半分と甜菜糖半分で作っているので、糖質50%カットしてます😃✌️