いつもご訪問ありがとうございます🙇
marikoです(=^ェ^=)
今日は、今年最後の新月の日🌑
久しぶりの自主開催のヨガクラスでした🧘
ご参加頂き、ありがとうございました🙇
年末に頑張るヨガよりも
一年間頑張ってくれた身体を呼吸で緩めるような、そんな自愛のヨガを行おうと思いました。
誰かに大事にされるのはもちろん嬉しいけれど、それは誰かによる幸せを求めるとそれが与えられないと不満が生まれます。
それよりも、いつでも自分自身が自分を労って大事にしてあげれいいのです。
自分自身を大事に扱ってこそ、頑張るパワーが生まれたり、誰かのためのに頑張れる利他の心が生まれるように思います♥️
新月ママヨガでは、
ヨガベルトを使って肩こり解消や、
骨盤底筋トレーニングヨガも取り入れながら行いました😊
赤ちゃんと一緒で集合しにくいけど、
呼吸に意識を向けたり
身体をしっかり動かして
身体から心にアプローチしていきます♥️
「またやってください」のお言葉も頂き嬉しかったです(*>∀<*)♥️
来年は、自主開催クラス頑張って増やしていきます‼️
新月の誓い😊✨
マット下りても
穏やかな呼吸
穏やかな心が続きますように(⌒‐⌒)♥️
来年も元気にお過ごしください☀️
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