骨盤ベルトって

いつもご訪問ありがとうございます✨ 

今日は骨盤ベルトについて。。。

骨盤ベルトが外せない。いつ外せばいいの？

という質問をされたことがありました。

あくまで私なりに調べて一個人の意見として聞いてもらえればと思います。

結論から申しますと、産後　身体が回復してくる2か月を目安に外してあげるとよいと思います。

しかし、急に外すには不安という方もいらっしゃるかと思います。

そんな時は「1日の使用時間を減らす」「1日おき」「痛みがある時だけ」など、脱骨盤ベルトを目指して、少しずつ骨盤ベルトに頼らない身体を作っていくことが大切です。

日常生活で骨盤のケアをしてあげることを忘れずに！

赤ちゃんとの生活は授乳や抱っこおんぶで姿勢が悪くなったり、弱ったままの腹筋をそのままにしていたりでは外したとたんに腰痛や恥骨痛が出てしまうかも

日本人も洋式の生活スタイルが当たり前になり、立ったりしゃがんだりが昔に比べるとグンと減っています。

何もしなければ、筋肉がどんどん落ちていくだけ。

筋肉がなくなれば骨盤周りはガタガタに

なので、意識して筋肉を使う動作をしてあげるとよいかと思います。

（和式トイレもいいそうです。）

何をどうやったら？

という方、ぜひママビークラスへ。

バランスボールを使って有酸素運動や筋トレ、お家で簡単にできるエクササイズなどお伝えしています。

一人だとできなくても、みんながいるとできちゃう！なんてことも

気になる方はぜひ1度遊びに来てくださいね～。

お申込みお待ちしています。

 

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